Archivo del Autor: Lic. Margarita Rodríguez Suárez

Distorsión cognitiva y fanatismo

Llamamos “distorsiones cognitivas” a aquellos errores que cometemos al pensar. Tener pensamiento distorsionado es común, lo hacemos casi todo el tiempo y muchas veces no estamos enterados. El pensamiento con distorsiones es casi siempre la causa de malentendidos, el origen … Seguir Leyendo

Publicado en PSICOLOGÍA GRAL/NEUROPSICOLOGÍA | Etiquetado , , , | 1 comentario

Diferencia entre autoestima y autoaceptación

Solemos usarlos como sinónimos pero hay una diferencia entre ellos. Qué es la AUTOESTIMA? Son las percepciones, pensamientos, sentimientos y evaluaciones que hacemos acerca de nosotros mismos, sobre nuestra apariencia y nuestra forma de ser y actuar. Puede ser alta … Seguir Leyendo

Publicado en PSICOLOGÍA GRAL/NEUROPSICOLOGÍA | Etiquetado , | Comentarios desactivados en Diferencia entre autoestima y autoaceptación

El castillo interior

¿CÓMO COMENZAMOS A PRACTICAR MINDFULNESS? – LA LLAVE QUE ABRE LA PUERTA DE ENTRADA A LA EXPERIENCIA MINDFULNESS ES NUESTRA RESPIRACIÓN. LA RESPIRACIÓN ES EL ANCLA.

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , , , , , | Comentarios desactivados en El castillo interior

¿Qué es la Atención Plena?

  -MINDFULNESS – MINDFULNESS es:  “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Jon Kabat-Zinn

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , | Comentarios desactivados en ¿Qué es la Atención Plena?

Aceptación en Mindfulness

  “Aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy por el contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias – especialmente en el caso de que no nos gusten- y una … Seguir Leyendo

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , | Comentarios desactivados en Aceptación en Mindfulness

Mindfulness y salud

    Practicar Mindfulness- Meditación en Atención Plena– no requiere forzar nuestra mente hacia alguna dirección en particular, ni siquiera para dejar nuestra mente en blanco. Practicar Mindfulness es, como dice Jon Kabat-Zinn (creador de la técnica) , una “vuelta a casa”. Es … Seguir Leyendo

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , | 1 comentario

Conectándonos con nuestro interior- Mindfulness

  Si en estos momentos te hiciera la sugerencia de que cierres tus ojos y que te sientas cómodo en el asiento que estás porque vamos a meditar, es posible que tus primeros pensamientos sean parecidos a: “Debería llevarle la … Seguir Leyendo

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , , , | Comentarios desactivados en Conectándonos con nuestro interior- Mindfulness

Menos Kronos, más Kairós- Mindfulness

Hablemos del tiempo. O de los tiempos.

Publicado en MINDFULNESS | Etiquetado , , , , | Comentarios desactivados en Menos Kronos, más Kairós- Mindfulness