Archivo de la categoría: MINDFULNESS

El castillo interior

¿CÓMO COMENZAMOS A PRACTICAR MINDFULNESS? – LA LLAVE QUE ABRE LA PUERTA DE ENTRADA A LA EXPERIENCIA MINDFULNESS ES NUESTRA RESPIRACIÓN. LA RESPIRACIÓN ES EL ANCLA.

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¿Qué es la Atención Plena?

  -MINDFULNESS – MINDFULNESS es:  “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Jon Kabat-Zinn

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Aceptación en Mindfulness

  “Aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy por el contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias – especialmente en el caso de que no nos gusten- y una … Seguir Leyendo

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Mindfulness y salud

    Practicar Mindfulness- Meditación en Atención Plena– no requiere forzar nuestra mente hacia alguna dirección en particular, ni siquiera para dejar nuestra mente en blanco. Practicar Mindfulness es, como dice Jon Kabat-Zinn (creador de la técnica) , una “vuelta a casa”. Es … Seguir Leyendo

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Conectándonos con nuestro interior- Mindfulness

  Si en estos momentos te hiciera la sugerencia de que cierres tus ojos y que te sientas cómodo en el asiento que estás porque vamos a meditar, es posible que tus primeros pensamientos sean parecidos a: “Debería llevarle la … Seguir Leyendo

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Menos Kronos, más Kairós- Mindfulness

Hablemos del tiempo. O de los tiempos.

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Meditación y Mindfulness

Hace miles de años que Oriente viene hablando de meditación, qué hay de nuevo? Nada y todo. Nada que no se haya dicho ya. Todo lo que se descubre al comenzar a practicarla.

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Meditación

La meditación comenzó a considerarse una herramienta terapéutica gracias al Dalai Lama.

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