Aceptación en Mindfulness

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“Aceptación no tiene nada que ver con la resignación. La aceptación de las cosas tal como son, muy por el contrario, requiere una fortaleza y una motivación extraordinarias – especialmente en el caso de que no nos gusten- y una disposición a trabajar sabia y eficazmente como mejor podamos con las circunstancias en las que no encontremos y con los recursos, tanto internos como externos, de que dispongamos para mitigar, curar, reorientar y cambiar las cosas que podamos cambiar”.

JON KABAT-ZINN

Mindfulness y salud

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Practicar Mindfulness- Meditación en Atención Plena– no requiere forzar nuestra mente hacia alguna dirección en particular, ni siquiera para dejar nuestra mente en blanco. Practicar Mindfulness es, como dice Jon Kabat-Zinn (creador de la técnica) , una “vuelta a casa”. Es ese acto de amor que nos proporciona instantes de libertad al estar en contacto con nuestro interior.

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Conectándonos con nuestro interior- Mindfulness

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Si en estos momentos te hiciera la sugerencia de que cierres tus ojos y que te sientas cómodo en el asiento que estás porque vamos a meditar, es posible que tus primeros pensamientos sean parecidos a: “Debería llevarle la corriente?”, “Qué iremos a hacer?”, “Será confiable?”, “Cuánto tiempo me llevará? Porque tengo cosas que hacer”, “puede ser divertido”, “tengo hambre”, “dónde estará mi marido en este momento?”, y otros etcéteras.

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“El cerebro no funciona como una computadora” Stanislas Dehaene

ENTREVISTA con Stanislas Dehaene  – Por Nora Bär | LA NACION

images¿Por qué el Homo sapiens es la única especie que desarrolló y es capaz de transmitir una cultura compleja? Resolver este misterio cautivante condujo a uno de los más destacados neurocientíficos del momento, Stanislas Dehaene, a realizar extensos estudios sobre la capacidad de leer y, luego, a reunir en un volumen que acaba de publicarse en español (El cerebro lector, Siglo XXI) todo lo que hoy se sabe sobre las habilidades cerebrales que nos permiten transformar un conjunto de signos escritos en ideas: ciencia, arte, matemática, tecnología.

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