Nuestra compañera inseparable de estas épocas: la ansiedad

 

¿Por qué razón «repentinamente» nos sentimos con un estado de malestar, inquietud, preocupación? ¿Por qué de pronto podemos llegar a sentir que nuestro corazón late muy fuerte y a toda velocidad? Que nos transpiran las manos o tenemos alguna sensación de mareo?

Si bien la ansiedad es una emoción normal y adaptativa que nos mueve a la acción, algunas veces sobrepasa un umbral y nos genera un intenso malestar psicofísico que hasta puede llegar a paralizarnos e inclusive a provocarnos trastornos. 

¿Qué dispara nuestra ansiedad?

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¿Cómo estamos pensando?

¿Podemos enfermar a través de los pensamientos?
Veamos primero qué es una DISTORSIÓN COGNITIVA.

 

Hemos visto en un artículo anterior que para las terapias cognitivo-conductuales como la TC (Terapia cognitiva de Aaron Beck) y la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis), una distorsión cognitiva es una forma de error en el procesamiento de la información.

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