Exigencia o preferencia

 

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“Lo que perturba a las personas no son los hechos sino la interpretación que tiene de los mismos” decía Epícteto.

Sabemos que no es lo que sucede lo que me trae problemas sino lo que hago con eso que me sucede.

Lo sabemos, sí, pero cuando las cosas no suceden como las esperamos, solemos olvidar que todo está relacionado con nuestras interpretaciones, y no con los hechos o con las otras personas.

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Creencias exigentes en la base de conflictos

 

En la entrada anterior vimos qué era un conflicto, por qué entramos en él y una clasificación de tipos de conflictos.

Albert Ellis, creador de la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), habla de nuestras CREENCIAS IRRACIONALES, que estarían en la base de muchos de nuestros conflictos.

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¿Cómo estamos pensando?

¿Podemos enfermar a través de los pensamientos?
Veamos primero qué es una DISTORSIÓN COGNITIVA.

 

Hemos visto en un artículo anterior que para las terapias cognitivo-conductuales como la TC (Terapia cognitiva de Aaron Beck) y la TREC (Terapia Racional Emotiva Conductual de Albert Ellis), una distorsión cognitiva es una forma de error en el procesamiento de la información.

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