Exigencia o preferencia

 

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“Lo que perturba a las personas no son los hechos sino la interpretación que tiene de los mismos” decía Epícteto.

Sabemos que no es lo que sucede lo que me trae problemas sino lo que hago con eso que me sucede.

Lo sabemos, sí, pero cuando las cosas no suceden como las esperamos, solemos olvidar que todo está relacionado con nuestras interpretaciones, y no con los hechos o con las otras personas.

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Sobre el perfeccionismo

 

El rompecabezas

 

El perfeccionismo es la creencia de que hay una forma elevada y perfecta de ser y hacer, una línea que debo alcanzar por debajo de la cual todo lo que haga será imperfecto o un fracaso. Es la creencia de que existe un estado perfecto de las cosas y yo debo alcanzarlo, porque lo perfecto es tomado como sinónimo de felicidad, éxito, aprobación o amor.

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Sobre algunos pensamientos…

 

 

Muchas veces tenemos algunas ideas o pensamientos que en vez de traernos bienestar, nos traen malestar, nos llenan de ansiedad y hasta pueden enfermarnos.

Esas ideas ,llamadas “Creencias Irracionales Básicas” por Albert Ellis (1977), se podían resumir en 3:

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