Resiliencia: creatividad y aceptación

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Uno de los factores de resiliencia (llamados también factores de protección), es la creatividad. Pero para poder crear un nuevo orden después de un hecho adverso, necesitamos considerar primero la aceptación: saber con qué cuento, qué quedó.

Para trabajar con nuestra aceptación muchas veces es necesario trabajar internamente con la tristeza y el dolor.

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La rueda de las emociones de R. Plutchik

“Lo que realmente importa para el éxito, la felicidad y una vida larga de logros es la inteligencia emocional.”

Daniel Goleman 

El término “inteligencia emocional” que comenzó a utilizar Daniel Goleman, se refiere a los beneficios de conocer e identificar las emociones a la vez que controlar y gestionar nuestras expresiones de las mismas, la capacidad de auto motivarse, de tener empatía y cierta habilidad para relacionarnos con las emociones ajenas. El objetivo? el de aumentar nuestro bienestar psico-físico o ser más felices.

Las emociones son estados mentales que surgen acompañados de cambios fisiológicos. Ha habido varias teorías acerca de las emociones. Una de ellas es la de Robert Plutchik quien reconoce más cantidad de emociones primarias (ocho). Las emociones secundarias serían combinaciones de las primarias.

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Estados de ánimo

 

“El ESTADO DE ÁNIMO es una emoción sostenida y persistente, experimentada y expresada de forma subjetiva por el paciente y observada por los otros; entre los ejemplos se incluyen la depresión, la euforia, o la ira.
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El lado positivo de la ira

 

En el conjunto de las emociones, la ira tiene mala fama.

Un artículo publicado en stumbleupon.com titulado “El lado positivo de la ira: 6 beneficios del enojarse” nos hace pensar que no siempre es negativa esta emoción, algunas veces hasta es necesaria.

(En el documento original se utiliza la palabra “anger”, que se traduce como ira, enojo o enfado como sinónimos. En la práctica solemos entender a la ira como un grado más intenso del enojo o el enfado, aún así lo usaremos esta vez como sinónimos para respetar el texto original).
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